Você tem uma prótese de joelho, ou tem um aluno com prótese de joelho, e tem dúvidas em relação aos cuidados na academia e nas atividades físicas em geral por conta da prótese?
Primeiramente, quais atividades são recomendadas para quem tem prótese de joelho, e quais não são:
Recomendadas: caminhada, bicicleta ergométrica, pilates, musculação, hidroginástica, transport, tênis de dupla, golf, natação.
Não recomendadas: corrida, tênis simples, esportes com mudanças bruscas de direção (futebol, basquete, vôlei, handball…).
Existem pacientes que conseguem realizar as atividades não recomendadas sem dificuldades. O problema de exigir muito do joelho com prótese, é a possibilidade desta prótese soltar antes do programado. Uma prótese fica fixa por 10, 15, às vezes até 25 anos. Quando solta, começa a causar dor e sua troca é necessária. Existem pacientes correndo maratonas com prótese no joelho, porém isso não é recomendado.
Em relação aos exercícios de academia, não há grandes limitações. Uma questão é o quanto o paciente consegue fletir o joelho. Geralmente após a cirurgia de prótese, o indivíduo flete 90 a 120 graus, e portanto, exercícios que exigem flexões maiores do que o joelho está apto a realizar, não são possíveis de realizar. Outra questão é o impacto. Corrida, saltos e agachamentos com salto devem ser evitados, pela questão da possibilidade de soltura precoce.
Em síntese, é fundamental que a pessoa que tem prótese de joelho realize exercícios regulares, pois a musculatura forte estabiliza e protege a articulação. Exercícios com muito impacto devem ser evitados.
