O uso do celular pode causar dor cervical

Sabemos da importância do celular na nossa rotina e para realização de diversas ações do dia-a-dia.

Acabamos usando o aparelho por horas, sem nem mesmo perceber o quão conectados e dependentes estamos.

O uso intensivo dos aparelhos telefônicos acomete todas as faixas de idades, sendo as crianças também reféns do aparelho.

No entanto, o uso contínuo e crescente também tem acarretado alguns malefícios para a saúde, principalmente para a coluna.

Mesmo ao dar aquela rápida olhada nas mensagens algumas vezes ao dia e o simples ato de rolar o feed, quando feitos da forma incorreta podem trazer prejuízos a nossa coluna cervical.

E, quando falamos de forma incorreta, estamos nos referindo a postura.

Quando estamos usando o celular, temos a tendência a ficarmos negligentes quanto a posição que estamos.

Isso acarreta no chamado ‘pescoço tecnológico’, resultado da constante inclinação do pescoço para baixo.

Essa posição pode ocasionar dor cervical e esse não é o único malefício.

A inclinação excessiva do pescoço para baixo pode levar a flacidez da região do queixo, causando a famosa “papada”.

Desse modo, a postura ao utilizar o celular e o tempo de uso tem se tornado uma grande preocupação na área da saúde.

Por isso, vamos abordar esse tema e passar algumas dicas para que esses problemas sejam evitados.

Imagem remete o uso do celular e pode causar dor na cervical

Causas e como melhorar a dor cervical:

Quando abaixamos a cabeça para olhar o celular, inclinamos o pescoço em ângulo de 60°.

Essa posição faz com que sintamos mais o peso da cabeça, ou seja, ela fica mais pesada, o que ocasiona as dores na cervical.

Por ser uma prática tão comum, as dores na coluna associadas ao uso excessivo de celulares já é uma preocupação global.

Portanto, o ideal é evitarmos essa posição em ângulo de 60° ao utilizar o aparelho.

Nessa posição, especialistas dizem que o peso da cabeça pode chegar a mais de 20 quilos.

O ideal é tentar utilizar o aparelho com a cabeça mais reta e erguida, evitando aquele ângulo de 60° do pescoço.

Além disso, longas horas de uso podem ocasionar uma negligência com a posição em que estamos.

Isso significa que há grandes chances de passarmos horas olhando o celular sentados com a postura torta, o que é um grande causador de escoliose.

Esses problemas não acometem só adultos.

Com o crescente uso das tecnologias também pelas crianças, esses problemas de coluna são cada vez mais frequentes nos pequenos.

A prática de exercícios, alongamentos e caminhada também pode ajudar a combater esses efeitos.

O fortalecimento dos ombros também é de grande ajuda.

Portanto, devemos pensar em reduzir o tempo que passamos conectados e redobrar a atenção quanto a postura ao longo do tempo de uso.

Busque ajuda:

Não é nada agradável viver com dores, não é mesmo?

Por isso, ao menor sinal de desconforto na coluna, busque ajuda médica.

Pode ser necessário iniciar um tratamento de coluna para reverter os efeitos do uso excessivo dos celulares.

Se livre das dores, agende uma consulta e recupere sua qualidade de vida.

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